加齢とともに腹回りが大きくなり、脂肪がついてきたなと気になりませんか？健康診断や人間ドッグで「メタボですね」な～んて言われ愕然とする人は多いでしょう。
そして一念発起、体脂肪を減らす努力を始める決意をするわけです。決意ですよ決意（笑）決意をするけど行動はなかなか起こさない。
そして、結局そのまま行動せずしまい。ってことよくありますよね。脂肪を減らすには体中の脂肪を燃焼させなければなりません。この脂肪を燃焼させる原理をしっかりと理解していると効果的に脂肪を減らすことができます。
体脂肪を減らすには運動をすることが一番です。エネルギーを消費するわけですから。運動も激しい運動をすればよいと言う訳ではありません。脂肪を効率的に燃焼させるには速足などの有酸素運動が効果的と言われています。
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